Новый год: инструкция к применению

Меньше месяца осталось до самого желанного и веселого праздника в году.

И чем меньше времени осталось тем больше у нас вопросов: что приготовить? Что выпить? Чем закусить? Как встретить? Попытаюсь дать вам вразумительные ответы на все эти вопросы и заодно поближе вас познакомить с этим самым любимым праздником. И так, давайте по-порядку.

Откуда взялся этот праздник? И откуда он пришел к нам? Многие народы отмечают этот праздник, наступающий в момент перехода с последнего дня года в первый день следующего года. Традиция встречать Новый Год существовал еще в Месопотамии в третьем тысячелетии до н. э.!!!

Новый год: инструкция к применению 1 января как официальное начало нового года ввел Юлий Цезарь еще в 46 году до н. э. Римляне посвящали этот день Янусу — богу входов и выходов, дверей и всех начал. Да и сам месяц январь получил свое название в честь Януса, которого изображали с двумя лицами: одно смотрело вперед, а другое — назад. Большинство стран отмечает Новый год 1 января, в первый день года по григорианскому календарю. Некоторые страны отмечают Новый год по лунному календарю. На Руси новый год наступал 1 марта по юлианскому календарю. В доказательство тому сохранились оригинальные названия некоторых месяцев: октябрь лат. octo — восемой, ноябрь лат. novem — девятый, декабрь лат. decem — десятый. Хотя мы знаем что в нашем календаре октябрь десятый. Уже с 15 века новый год начинался 1 сентября. Данные о праздновании Нового года появляются с конца 15 века. «Парижский словарь московитов» сохранил русское наименовании новогоднего торжества: Первый день во году. Все изменилось в 1700 году. Петр I, страстно желавший жить как прочий европейский люд, дал указ чтоб было все как у цивилизованных европейцев и чтоб Новый год праздновали 1 января (по юлианскому календарю). Только после 1919 года Новый Год в России стали отмечать в соответствии с григорианским календарём. С 1930 по 1947 год 1 января в СССР вообще был обычным рабочим днём. 23 декабря 1947 года указом Президиума ВС СССР 1 января стало праздничным и выходным днём. По закону от 25 сентября 1992 года в РФ и 2 января стало выходным. С 2005 года в России с 1 по 5 января установлены новогодние каникулы (ранее — только 1 и 2), и эти дни объявлены нерабочими, а с учётом выходных дней и Рождества — официального праздничного дня — выходные в условиях пятидневной рабочей недели длятся 8 или 10 дней.

НОВОГОДНЯЯ ЁЛКА

Из в года в год мы любим наряжать это зеленое деревце, а какова история его появления на нашем празднике? Давайте попробуем разобраться. В многих странах мира Новый Год — один из самых значимых праздников. Он сопровождается различными увеселительными мероприятиями, типо «Голубого огонька», застольем, народными гуляниями. И по традиции в доме наряжают Новогоднюю ёлку, хотя во многих странах ёлка считается рождественской и устанавливается на рождество; И в России раньше также была такая традиция, но в 1916 году, во время Первой мировой войны, ёлка была запрещена Священным синодом как «немецкий обычай» и вновь разрешена специальным указом ВЛКСМ перед новым 1936 годом, но уже в качестве Новогодней. ДЕД МОРОЗ Дед Мороз пришел к нам из глубокой древности, а точнее из славянской мифологии. Там он олицетворял собой зимние морозы, стужу. В большей же своей части прототипом для него стал Святой Николай. И еще некоторые черты характера перекочевали к нему от древнеславянских божеств Позвизда, Зимника и Корочуна. Древние славяне представляли его в образе низенького старичка с длинной седой бородою. Его дыхание — сильная стужа. Его слёзы — сосульки. Иней — замёрзшие слова. А волосы — снежные облака. Супруга Мороза — сама Зима. Помощники — Мароссы (Трескуны). Зимой Мороз бегает по полям, лесам, улицам и стучит своим посохом. От этого стука трескучие морозы сковывают реки, ручьи, лужи льдами. А если он ударит посохом об угол избы — непременно бревно треснет. Очень не любит Морозко тех, кто дрожит и жалуется на стужу. А бодрым и весёлым дарует крепость телесную и жаркий румянец. НОВОГОДНЕЕ ЗАСТОЛЬЕНовый год: инструкция к применению За Новогодним столом главные блюда это салат оливье и селедка под шубой. Если вы не дай боже одно из них не приготовили к столу, то ждите неприятностей от покровителей 2011 года — от Кота и Кролика. НОВОГОДНИЕ ТРАДИЦИИ РАЗЛИЧНЫХ СТРАН МИРА — В Англии, кроме ёлки, дом украшается веточками омелы. Букетики омелы есть даже на лампах и люстрах, и, по обычаю, вы можете поцеловать человека, стоящего в середине комнаты под букетиком омелы. В Италии под Новый год принято избавляться от старых вещей, а Рождество ознаменовано сжиганием рождественского полена.

— Во Франции Дед Мороз — Пер Ноэль — приходит в новогоднюю ночь и оставляет подарки в детских башмаках. Тот, кому достается боб, запеченный в новогодний пирог, получает титул «бобового короля», и в праздничную ночь все подчиняются его приказам. Деревянные или глиняные фигурки — сантоны — ставят возле ёлки.

— В Швеции перед Новым годом дети выбирают королеву света Люцию. Её наряжают в белое платье, на голову надевают корону с зажженными свечами. Люция приносит подарки детям и лакомства домашним животным: кошке — сливки, собаке — сахарную косточку, ослику — морковь. — Весело встречают Новый год в Болгарии. Когда люди собираются у праздничного стола, во всех домах на три минуты гасится свет. Эти минуты называют «минутами новогодних поцелуев», тайну которых сохраняет темнота. — В Колумбии главный герой новогоднего карнавала — Старый год — разгуливает на высоких ходулях и рассказывает детям смешные истории. Папа Паскуаль — колумбийский Дед Мороз — устраивает фейерверки. — На Кубе перед наступлением Нового года наполняют все кувшины, вёдра, тазы и миски водой и в полночь воду выливают из окон. Так уходящему году желают светлого, как вода, пути. Пока часы бьют 12 раз, необходимо скушать 12 виноградинок, и тогда добро, согласие, процветание и мир будут сопровождать человека весь год. — В Мексике Новый год встречают огнём праздничных фейерверков, стрельбой из ракетниц, звоном особых новогодних бубенчиков. А детям в полночь вручают вкусные пряничные куклы. — В Японии в новогоднюю ночь 108 раз звонят в колокола. Каждый удар колокола соответствует одному из пороков. Всего их шесть: жадность, глупость, злость, легкомыслие, нерешительность и зависть, однако у каждого порока есть 18 различных оттенков, что в сумме и составляет 108 ударов колокола. В Мьянме Новый год наступает в самое жаркое время года, поэтому его приход отмечается так называемым «фестивалем воды», когда люди при встрече поливают друг друга водой. Традиция обливания водой — это своего рода пожелание счастья в Новом году.

— В Турции, несмотря на то, что это мусульманская страна, многие семьи отмечают новый год по христианскому (григорианскому) календарю и веселятся вместе с турецким аналогом Санты Клауса, имя которого в Турции — Ноель Баба. Мусульманское духовенство очень критически относится к таким празднованиям.

НОВОГОДНИЕ ФИЛЬМЫ В Новогоднюю Ночь никак не обойтись без новогодних фильмов. И так попробую привести вам их полный список. 1. Один Дома 1, 2, 3 2. Четыре Рождества 3. Рождество с неудачниками 4. Рождественская история 5. Хо Хо Хо 6. Пережить Рождество 7. Подарок на Рождество 8. Гринч — похититель Рождества 9. Бойфренд на Рождество 10. Сантак Клаус 1, 2, 3

Ну чтож, теперь, вооруженные моей инструкцией, я надеюсь, вы отлично справитесь с новогодними праздниками.

о Новом Годе как отпраздновать Новый Год что приготовить на Новый Год Новый Год

Кому нельзя делать прививку от COVID-19

Новый год: инструкция к применению

(Материал обновлен 20.06.2021)

Противопоказания к вакцинации от COVID-19:

  • гиперчувствительность к препарату
  • беременность и кормление грудью младенца
  • дети до 18 лет
  • симптомы ОРВИ менее 2 недель назад
  • другие сделанные менее чем 30 дней назад прививки
  • хронические заболевания, эпилепсия, инсульт, аутоиммунные заболевания, астма, диабет и другое меньше 2-4 недель до ремиссии или выздоровления (решение принимается лечащим врачом)
  • тяжелые формы аллергических заболеваний 

Новый год: инструкция к применению

В чем разница между российскими вакцинами от COVID-19

В инструкции к применению препарата говорится, что людям, которые гиперчувствительны к какому-либо компоненту «Спутник V», вакцинация противопоказана.

Также это относится к беременным женщинам и тем, кто кормит младенцев грудью либо планирует зачать ребёнка в следующие три месяца — это, кстати, распространяется и на мужчин.

Не прививают пока детей до 18 лет, так как у учёных нет данных о безопасности и эффективности препарата для них.

Ещё вакцинация не положена людям с симптомами ОРВИ. Сделать укол им могут только после того, как они переболели инфекцией не менее двух недель назад. Не станут врачи прививать и тех, кто делал какую-либо другую прививку позднее, чем 30 дней назад, и кто участвовал в пострегистрационных исследованиях вакцины.

В инструкции к препарату также сказано, что с осторожностью следует вакцинироваться людям с хроническими заболеваниями печени и почек, выраженными нарушениями эндокринной системы, тяжёлыми заболеваниями системы кровотворения, эпилепсией, а также при инсультах и других заболеваниях центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, первичных и вторичных иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях лёгких, астме. То же касается пациентов с диабетом и метаболическим синдромом, с аллергическими реакциями и экземой.

Читайте также:  Пустышка при кормлении грудью: польза и вред

Отмечено, что пациентов с острыми инфекционными и неинфекционными заболеваниями и с обострением хронических заболеваний могут привить лишь через 2-4 недели после выздоровления или ремиссии.

КовиВак. Противопоказания

В инструкции к применению препарата указаны следующие противопоказания к применению. В первую очередь — это серьезная поствакцинальная реакция на любую предыдущую вакцинацию, сопровождаемая высокой температурой (выше 40°С), гиперемией, отеком или осложнениями — коллапсом и шокоподобным состоянием в течение 48 часов после вакцинации, судорогами.

Также противопоказанием является тяжелые аллергические реакции — анафилактический шок, отек Квинке, многоформная экссудативная эритема, гиперчувствительность.

Не положена вакцинация также во время беременности и в период грудного вскармливания.  Не прививают и детей до 18 лет.

При хронических заболеваниях печени, почек, эндокринной системы, сердечно-сосудистой системы, бронхолегочной системы, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы вакцинация может быть назначена при разрешении лечащего врача.

ЭпиВакКорона. Противопоказания

  • В инструкции к применению препарата указывается, что вакцина противопоказана людям имеющим гиперчувствительность к компонентам препарата (гидроокись алюминия и другое). 
  • Также противопоказанием могут стать тяжелые формы аллергических реакций, реакция и поствакцинальное осложнение на предыдущее введение вакцины.
  • При острых инфекционных и хронических заболеваниях прививки проводят не ранее чем через месяц после выздоровления или ремиссии. 
  • Не положена вакцинация также при иммунодефиците, злокачественных заболеваниях крови и новообразований, во время беременности и в период грудного вскармливания, детям до 18 лет. 
  • При хронических заболеваниях почек, печени, нарушениях эндокринной системы, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях потребуется разрешение от наблюдающего врача.

Можно ли вакцинироваться онкобольным

В понедельник 25 января ряд СМИ сообщил о новой инструкции Минздрава, касающейся рекомендаций по проведению вакцинации от коронавируса с ограничениями для онкобольных. Между тем этот документ был опубликован на сайте ведомства ещё 19 января. В нем описаны возможные побочные реакции от препарата «Спутник V» и указано, какую информацию о пациенте нужно собрать перед уколом. 

Отдельно в тот же день директор центра Гамелеи Александр Гинцбург разъяснил предостережение для вакцинации россиян со злокачественными новообразованиями. По словам учёного, онкобольные тоже могут прививаться, но только после консультации с лечащим врачом. Особо опасным периодом для больных раком может быть прохождение курсов химиотерапии, которые могут снижать иммунную функцию.

Решение о вакцинации должно приниматься лечащим врачом для каждого конкретного онкологического пациента.

«Таким образом, решение о вакцинации должно приниматься лечащим врачом для каждого конкретного онкологического пациента, что никак не связано с безопасностью вакцины «Спутник V» и не говорит о запрете иммунизации этой группы пациентов», — уточнил Гинцбург.

COVID-19 и беременность

Министерство здравоохранения 25 января выложило в открытый доступ рекомендации по лечению беременных и новорожденных с COVID-19.

В документе сказано, что коронавирусная заболеваемость среди беременных выше, чем в популяции. При этом в основном такие женщины не склонны к более тяжёлому течению болезни, и часто болеют бессимптомно. Хуже переносят инфекцию беременные старше 35 лет с ожирением, диабетом и высоким давлением.

Кроме того, Минздрав сообщил об информации, связанной с обнаружением РНК или антител к SARS-CoV-2 в пуповинной крови, тканях плаценты, а также генома вируса в биологических средах новорождённых. Однако убедительных доказательств вертикальной передачи коронавируса от матери плоду сейчас нет, подчеркнули в ведомстве.

Нет у специалистов и достоверных данных о выделении этого патогена с грудным молоком, также его не обнаруживали в амниотической жидкости и влагалищном секрете. Случаи инфицирования ребёнка от матери зафиксировали только вследствие тесного контакта заражённой женщины или персонала с младенцем.

В Минздраве также уточнили, что тестировать на COVID-19 нужно лишь тех новорожденных, чьи мамы заболели коронавирусом или имеется подозрение на инфекцию. При этом в ведомстве не рекомендуют лечить заболевшего ребёнка существующими препаратами от вируса, так как их безопасность и эффективность для младенцев не доказана.

Что надо знать про вакцину "КовиВак"

Особенностью вакцины является то, что в ней используется цельный вирус. При этом вирус инактивирован и не может нанести вред организму человека, а иммунитет после вакцинации этим препаратом вырабатывается примерно такой же, как и после перенесенного заболевания. Такой подход принято называть «классикой вирусологии».

Мишустин призвал не делать сверхприбыль на вакцинах, а помогать людям

Говоря научным языком, «КовиВак» — это так называемая цельновирионная инактивированная вакцина.

В ее основе — реальный образец вируса SARS-CoV-2, который специально обработан так, что лишился своих инфекционных свойств, но при этом сохраняет способность вызывать иммунную реакцию.

Такие вакцины содержат весь набор белков вирусной частицы, и, соответственно, иммунный ответ ожидается наиболее полным.

Исходным материалом для разработки «КовиВака» стал штамм коронавируса, выделенный у одного из пациентов больницы в Коммунарке (Московская область).

Вакцина «КовиВак» выпускается в форме суспензии для внутримышечного введения. Как следует из регистрационного удостоверения, может транспортироваться при температуре от +2 до +8 градусов, не должна подвергаться заморозке, срок годности — 6 месяцев с момента выпуска. Согласно реестру Минздрава РФ, регистрационное удостоверение выдано на срок до 1 января 2022 года.

В настоящий момент рекомендована к применению в возрастном диапазоне от 18 до 60 лет.

Расширение показаний к применению будет возможно после прохождения второй фазы клинических исследований с участием добровольцев старше 60 лет и добровольцев с сопутствующими заболеваниями.

Третья, пострегистрационная, фаза клинических исследований запланирована на март 2021 года, в ней примут участие 3 тысячи человек.

До момента официальной регистрации клинические исследования вакцины «КовиВак» проводились в Новосибирске, Санкт-Петербурге и Кирове, в них приняло участие 400 человек.

Новый год: инструкция к применению

Ученые выяснили, сколько лет жизни потеряло человечество из-за коронавируса

Вакцина создана в Федеральном научном центре исследований и разработки иммунобиологических препаратов им. М. П. Чумакова Российской академии наук, который сейчас административно подчинен Минобрнауки. Центр образован на базе Института полиомиелита и вирусных энцефалитов Академии медицинских наук СССР. Основателем и первым директором института (до 1972 года) был академик Михаил Чумаков.

Центр является одним из ведущих мировых научных учреждений в области медицинской вирусологии, в том числе в изучении энтеровирусных инфекций, клещевого энцефалита, коронавируса и вирусных гепатитов. Центр обладает собственным биотехнологическим производством вакцин для календаря прививок.

Прямая речь

Новый год: инструкция к применению

Вакцину «КовиВак» будут выводить на международные рынки

Айдар Ишмухаметов, генеральный директор ФНЦ исследований и разработки иммунобиологических препаратов им. М. П. Чумакова, член-корреспондент РАН:

— Получение регистрационного удостоверения на вакцину «КовиВак» означает, что она успешно прошла клинические исследования с участием добровольцев, показав свою высокую эффективность и безопасность.

Как подготовиться к встрече Нового Года? Новый Год — инструкция по применению

Пузырьки ароматного золотистого шампанского в бокале, запах сочно оранжевых марокканских мандарин, бенгальские огни и суровый голос старших «не прожгите полы!»; «…авиарейс номер такой то из Москвы в Шарм-Эль-Шейх задерживается…», «…

дорогие Россияне…», новогодний стол и мерцающие шары на красавице ёлке, бой курантов, пестрящие упаковки всех цветов радуги, скрывающие от наших любопытных глаз подарки до утра, взрывы петард на улице еще до наступления праздника, шоколадные конфеты и маячащие за окном Дед Мороз со снегурочкой, балансирующие из одного подъезда в другой, суета на кухне, еловый запах по всей квартире, смешивающийся с не менее манящими запахами из духовки. А какие ассоциации с Новым годом у вас?

Праздник, застолье, елка, подарки… Стоп! В чем залог идеального нового года? Многие согласятся, что самое главное — это четкое представление, где и с кем вы будете отмечать этот светлый, долгожданный праздник и столь продолжительный непредвиденный отпуск.

Недаром старая примета годами напутствует «Как отметишь, так и проведешь!».

Во-вторых, что дарить, кому дарить и кого не забыть поздравить, бывает и такое, забегался, голова не поспевает за ногами, в итоге вот он праздник, магазины закрыты, а очередного племянника, тетю, дядю или соседку с третьего этажа, которая неоднократно выручала нас, то молотком, то сахаром, мы в список подарков не внесли.

В-третьих, безусловно, уже в середине декабря этот пункт не должен вообще беспокоить своим присутствием, а именно: долги, недоделанные дела, бытовые мелкие вещички, которые маячат, но их так лень, так некогда довести до конца. Возвращаясь к приметам, все прекрасно знают – в наступающий год нельзя входить с долгами.

Мозговой штурм нам обеспечен, а припоминая предновогоднюю суету на улицах, в транспорте и магазинах, обсуждения коллег, друзей о предстоящих планах, голова и вовсе начинает идти кругом, и начинается паника «Как все успеть?!».

Казалось, до Нового года еще столько месяцев, дней, часов, думаю знакомые чувства.

Декабрь самый коварный и самый долгожданный месяц в году, он подкрадывается незаметно, тихонечко и падает на голову как снежный ком, создавая приятные хлопоты, отнюдь не риторические вопросы, побуждающие к действиям, поступкам и решениям.

С чего начать мозговой штурм и как сделать его максимально приятным и полезным? Главное не суетиться, у нас еще уйма времени, а открыв любимый браузер, он с удовольствием выдаст нам великое множество вариантов на любой вкус, цвет и кошелек.

На зависть нашим родителям, с их скромным выбором: семейное застолье, наведаться в гости с приглашением и без или же поддаться массовым гуляниям у ёлки, или  нашим бабушкам и дедушкам, которые и вовсе отмахивались «Ну что это за праздник?».

Читайте также:  ОРВИ и беременность: профилактика

Нет, так не пойдет! Ждешь-ждешь этот день и все пустить на самотек? Довериться звездам? Или друзьям? У них-то точно припасена пара тройка идей, или надеяться, что вторая половинка удивит вас покупкой тура на двоих в экзотические страны? Можно ждать, можно надеяться, а можно взять все в свои руки, все же следующий Новый год будет ой как не скоро, а до летнего отпуска еще шесть месяцев. Самое главное понимать, а чего же собственно я хочу. Согласитесь, сидя за рабочим столом, находясь в магазине, в переполненном вагоне метро, на совещании, трудно сосредоточиться на этих, греющих душу, мыслях.

Новый год: инструкция к применениюИтак, начинаем с приятного, делаем паузу, лучше, если этот тридцатиминутный перерыв на себя любимого или любимую мы проведем в уютном кафе, где из динамиков уже мелодично звучит новогодний мотив «Jingle Bells». Или дома, укутавшись в любимый мягкий плед, с чашкой дымящегося шоколада или кофе, глядя как за стеклом непоседливо кружаться снежинки на фоне новогоднего убранства. Расслабляемся, отпускаем все ненужные мысли о работе, долгах, делах, делаем глубокий вдох, не менее глубокий выдох, а теперь самое время задать себе главный вопрос: где и в чьей компании Вы готовы окунуться в атмосферу праздника, чего же вы хотите на самом деле? Быть может по традиции, отмечая с семьей, родителями, где царит гармония, уют и семейная обстановка. С друзьями, которые рады вам и всегда поднимут настроение? С любимой половинкой устроить романтический ужин при свечах или отправиться в романтическое путешествие? А может быть и такое, год был не из легких и единственное чего вы желаете, это дождаться полуночи, выпить бокал Asti Mondoro и заснуть в обнимку с любимым котом. Возможно, вы давно мечтали побывать в Париже, Нью-Йорке или Хошимине, или ни разу не выезжали за пределы любимой родины, а загранпаспорт уж как три года пылится на полке рядом с путеводителями. Не стоит забывать о приглашениях, поступавших Вам в течение года, вспомните, кто и куда приглашал вас в последнее время, возможно, это шанс попробовать что-то новое, оригинальное, непохожее на ваш обычный способ праздновать этот праздник. Вариантов настолько много, главное понять, какой из них именно Ваш! Приятно осознавать, что у нас есть выбор, не правда ли.

Решение двух остальных вопросов не требует столь расслабленного состояния и вполне может обойтись без пледа и чашки горячего шоколада, упростить нашу задачу и сэкономить время, нам поможет обыкновенный лист и карандаш. Да, да! Мы будем писать обычный список, на бумаге карандашом или ручкой.

Текстовые заметки в планшетах и телефонах не дадут такого результата, как обычный список на бумаге, поверьте. Конечно, наш список возглавят родственники. Друзья и приятели продолжат нашу артиллерию.

Не упускаем из виду нашу соседку с третьего этажа, начальницу, которая неоднократно радовала нас то премией, то лишним деньком к отпуску, коллеги, ведь, как известно, большую часть жизни мы проводим на работе.

Рекомендую в этот список внести всех, на чьих лицах вы бы хотели вызвать улыбку и радость, отнеситесь к этому процессу творчески и с душой, уверена, многие поразятся результату, в списке промелькнут и дворник, который из симпатии по собственной инициативе очищает вашу машину от снега.

Соседский мальчишка, не раз помогавший, дотащить ваши авоськи до квартиры, или злобная тётечка из бюджетной конторы, которая, то ли по везению, то ли от хорошего настроения помогла оформить ваш документ раньше времени. Может вы давно мечтали записаться в волонтеры и наведаться в детский дом к деткам с мешком конфет и сувениров, в хоспис или к одиноким старикам, которым так необходимо внимание и забота? Все в ваших руках и готовый список в том числе!

Особых усилий далее не требуется, достаточно вспомнить, чем увлечены ваши близкие и родные в свободное время, какой вид отдыха предпочитают, чего бы хотели получить на Новый год, в разговоре, еще задолго до наступившего праздника, часто проскальзывают фразы, намеки, будьте внимательны, это не сложно.

Понять, что подарить не составило труда, полдела сделано, но как сделать приятное всем без ущерба для кармана, этот вопрос, пожалуй, самый больной, ведь на родных и близких экономить совсем не хочется, и если Вам не посчастливилось родиться в семье миллионеров, то рецепт прост – объединяйтесь! Коллективом одарите начальницу новым кофейным набором или экскурсией по Золотому кольцу на январские денечки. Объединившись с братьями и сестрами, наведайтесь к родителям без звонка. Что может быть приятнее,  чем увидеть всех своих детей вместе, да еще и с газонокосилкой в руках! Новый год: инструкция к применениюКоллег и друзей порадуйте витаминами и сладеньким — шоколад, ананасы, красная икра, шампанское — всё это пойдет на ура, вкусно и полезно. И не забывайте, главное – внимание. Стать волонтером в наше время не составит труда, достаточно найти волонтерский центр поближе к дому, группу инициаторов, решивших в новый год осчастливить своим вниманием обездоленных и одиноких. Так же адреса и контакты можно узнать в ближайшем храме, социальных службах, было бы желание! А помимо сэкономленного бюджета и времени, вы подзарядитесь положительными эмоциями и позитивом, проведете время в приятной компании, окунетесь в организацию праздничного мероприятия, получите какие-то новые знания и навыки, а улыбки и радость на лицах поднимут настроение и добавят праздничной нотки к предстоящему празднику.

Не торопитесь откладывать бумагу и карандаш, эти помощники составят нам компанию еще на некоторое время и сослужат службу. Пройдитесь по дому — течет кран, картина с изображением Бруклинского моста давно жаждет висеть в коридорном проеме? «Муж на час» или коллега, давно положивший на вас глаз, с удовольствием примет приглашение на чай.

Выбросьте весь старый хлам и мусор, давно маячащий и напоминавший о прошлом. По возможности раздайте долги, вспомните очередной шарфик и флакон духов, соковыжималку или пылесос, купленный за счет вашей коллеги. Доведите годовой отчет до ума, чтобы не пришлось выходить на работу в январе, когда остальной народ наслаждается отдыхом.

По возможности сделайте все, что в ваших силах, чтобы не возвращаться к прошлогодним делам в наступившем году.

Ведь так приятно поблагодарить себя за проделанные дела и работу, за отдых, заслуженный отдых, который вы сами себе организовали и устроили, сказать уходящему году «спасибо!» и, наслаждаясь праздничным настроением встретить Новый, наступающий год! С наступающими праздниками!

(эта статья участвует конкурсе статей о Новом Годе — статья № 6)

Новый год: инструкция к применению

Утро 31 декабря должно начаться со сказки. Для этого заранее нужно выбрать «красную нить» всего праздничного дня, создать сценарный план, от которого и «плясать»: придумать костюмы, правила игр, украшения и другие волшебные условности, которых так ждут дети.

Самый простой ход — сделать главным героем дня знаковое животное наступающего года, узнать побольше о его повадках, раскопать в Интернете забавные истории с его участием, изготовить или купить соответствующие элементы костюма. Именно элементы — не стоит перегружать карнавальной составляющей и себя и ребенка, тем более что вам еще до вечера жить с этими элементами.

Кстати, не забудьте специальные краски для лица — это отдельное развлечение. Если у вашего ребенка уже есть любимая сказка или герой, то возможно, лучше построить сценарий праздника именно на этой истории.

«Тотемное животное», символизирующее будущий год, и без того встречается на каждом углу, а так у ребенка будет своя семейная сказка, которой ни у кого больше не было — праздник-то семейный.

Нарядившись, можно приступать к первому действию. Поисковый квест по квартире доставляет ребенку не меньше радости, чем найденные подарки. Сделайте направляющие записочки, стрелочки или какие-то другие знаки (можно поменять местами две привычно стоящие вещи, и у одной из них что-то спрятать).

Да, частью подарков придется «пожертвовать», обнаружив их до наступления Нового года, и пускай это будут настольные игры, конструкторы и паззлы.

Каждая новая находка — это промежуточная остановка в квесте — займет участника на какое-то время и даст вам передышку или время на обычные новогодние хлопоты.

Уложить ребенка спать новогодним днем можно с помощью условий сказочной игры (заснешь котенком, проснешься — тигренком). Это его не расстроит, и даст силы для вечерних приключений.

Ближе к вечеру можно устроить финальную часть украшения квартиры, эдакое приготовление к визиту Деда Мороза. Причем неважно, планируете вы этот визит или Дед Мороз по вашему сценарию придет только ночью, во время детского сна.

В любом случае — это начало основного праздника, пора наряжаться «по полной программе», играть и веселиться. Какие именно игры, конкурсы, задания и соревнования — зависит от состава компании, возраста и количества ее участников. И тут все индивидуально.

Главное условие этой части праздника: игр должно быть много-подряд-и-часто, а главная задача — активно занять ребенка, ослабить эмоциональный всплеск и вообще — нагулять аппетит.

Песни, танцы и домашние концерты прекрасно завершат активную часть праздника, после которой так хорошо собраться за большим новогодним столом.

Приглашая к малышу Деда Мороза, постарайтесь договориться, чтобы этим Дедом выступил кто-то из ваших знакомых. В присутствии знакомого человека родители будут чувствовать себя более раскованно, да и сам знакомый отнесется к вашему ребенку более искренне.

Куда выйти из дома?

Чтобы встреча Нового Года стала приятной для детей и родителей, не стоит с самого утра настраивать себя и ребенка на ожидание вечера. День 31 декабря тоже должен пройти интересно и самостоятельно, в приятных хлопотах к вечернему празднику или можно его начать отмечать его уже с утра. Поход на Елку в театры, цирки и т.

Читайте также:  С какого возраста нужно приучать ребенка к самостоятельности

п. — это отдельное мероприятие, которое лучше организовать не 31 декабря, в предновогоднюю неделю или уже в первых числах января. Иначе ребенок будет слишком измотан, напряжен и либо уснет в начале вечерних торжеств или из-за усталости устроит истерику. Имеет смысл сходить в один из клубов на детский утренник.

Многие заведения для взрослых перед Новым Годом не забывают и о детях, устраивая небольшие, почти семейные утренники. Там ребенок пообщается с Дедом Морозом, поиграет с другими детьми и получит приятный подарок, при этом на него не будут шикать и просить не баловаться.

Родители во время развлечения чада обычно мирно пьют чай за столиком.

При выборе клуба для утренника, стоит обратить внимание на его ценовую политику, демократичные заведения для студентов, а также пивные рестораны, «сушечные» и пиццерии обычно предлагают не очень интересную программу и приглашают в качестве Деда Мороза и клоуна не самых профессиональных актеров. Лучше, чтобы ценовая политика заведения колебалась между слишком доступным и дорогим заведением, а находилась в средней ценовой категории (средний счет не менее 500 р. за человека).

Утро и день Нового Года лучше посвятить играм на свежем воздухе: покататься на коньках, лыжах и санках. Также во многих парках устраивают развлекательные мероприятия для детей.

31 декабря старайтесь не ходить в магазины с детьми: во-первых, как ни странно, но даже в наше время в день Нового Года там мало интересного, а во-вторых, — толчея, суета и истерики взрослых, боящихся не успеть купить горошек и шампанское к праздничному столу, расстроит даже самого жизнерадостного малыша.

Марина Ефименко

Новый год: инструкция по применению

Что для вас Новый год? Шумный, яркий и одновременно семейный праздник, радость, смех, мигающие огоньки гирлянд, щекочущий ноздри аромат мандаринов, звон бокалов, наполненных игристым, самые близкие вокруг, таинственно шуршащие пестрой упаковкой подарки….

Настоящий взрыв дофамина…Ой, счастья!

Последняя ночь декабря – наверное, самая ожидаемая ночь года.

Предвкушать ее мы начинаем уже в середине месяца, голова и способность сосредоточенно работать отключаются за неделю, а 31 декабря абсолютно все чувствуют вихрь бабочек (снежинок?) в животе   — совсем как при первой влюбленности. 

Увы, очень часто восторг новогодней ночи резко заканчивается уже на следующий день, вдребезги разбиваясь о реалии сурового 1 января.

  • Головная боль.
  • Тяжесть в желудке.
  • Тошнота.
  • Отеки.
  • Слабость.
  • Хочется только лежать, доедать остатки съедобной роскоши и переключать кнопки на пульте.
  • А ведь впереди – еще неделя выходных, гостей и бесконечных застолий.
  • Как подготовиться к главному празднику года так, чтобы взять от него максимум (с шампанским, весельем и горячим), но при этом избежать совсем непраздничных мешков под глазами и грустной цифры на весах?
  • Легко!

За 3 дня до праздника: ЕСТЬ! 

Да-да, именно есть! Сбалансированно, в меру и с умом.

  1. Старайтесь выстроить «умный» график и меню питания уже за 3-4 дня до Нового года.
  2. Какой рацион идеально подготовит вас к праздникам?
  3. С упором на жиры и качественные белки (70-80% — растительных) и с существенным уменьшением потребления углеводов (даже полезных и «медленных», таких как гречневый хлеб или киноа).
  4. Пример меню:
  5. Завтрак
  6. Формула завтрака:
  7. Белок + Жиры + Клетчатка в виде овощей 
  8. Идеи блюд:
  • Яйца пашот с авокадо и зеленым салатом
  • Рыба (лосось/скумбрия/хек и т.п.) с запеченными овощами
  • Чиа пудинг на кокосовом молоке с ягодами/запеченной тыквой, колотыми замоченными орешками, тыквенными семенами и какао-крупкой 
  • Обед
  • Формула обеда: 
  • Сложные углеводы + Небольшая порция растительного или животного белка + Овощи 
  • Идеи блюд:
  • Будда-боул: основа из зелени + овощи (свежие и приготовленные)+ БГ крупы (до 100 грамм: киноа, амарант, пшено, зеленая гречка) +белок (бобовые, белая рыба, темпе) +цельные жиры (авокадо, ореховый соус, тыквенные семена)
  • Запеченный батат и тыквой и свежим салатом, с бобовыми котлетками
  • Бурый рис с морепродуктами и овощами
  1. Ужин
  2. Формула ужина: 
  3. Овощи + Сложные углеводы (успокаивают нервную систему) + Белки (если нет проблем со сном, желательно — растительные) + Ферментированные продукты
  4. Идеи блюд:
  • Будда боул с квашенной капустой/кимчи
  • Лосось в пергаменте с запеченными овощами-рататуй

2. Двигаться!

  • Физическая активность «настраивает» наш обмен веществ и включает метаболическую гибкость – способность организма «переключаться» со сжигания углеводов на сжигание жиров  — и наоборот.
  • Не устраивайте себе тяжелых кросс-фит баталий: сочетание 30-минутной кардионагрузки и легких силовых упражнений, плюс прогулки на свежем воздухе будет в 10 раз эффективнее!
  • Более того, грамотная физическая активность понижает наш аппетит – а в период новогодних соблазнов это ой как актуально)

3. День праздника: основные принципы:

  • Не голодайте! Главная ошибка многих. Голодание в несколько раз увеличивает риск переедания ночью. 1 – 2 сытных и сбалансированных приема пищи (как – см. ниже) должны присутствовать 31 декабря во избежание приступа компульсивного новогоднего переедания)
  • При приготовлении пищи заменяйте жирный соус/майонез на йогуртовую/веганскую заправку   (пример здорового майонеза: греческий йогурт или мягкий (soft) тофу взбить в блендере с 1 ложкой оливкового масла, горчицей, лимонным соком, солью (лучше черной – она придаст характерный “яичный” вкус) и перцем)
  • Вместо промышленных мясных продуктов — запеченные в духовке говядина или индейка (попробуйте запечь в рукаве при температуре 60 градусов в течение 6 часов – получите невероятное нежное и вкусное мясо!)
  • Поздний ужин всегда начинайте с овощей и зеленых салатов
  • Не перекусывайте! 2 сытных приема пищи до ужина — отлично. Между ними: вода с лимонным соком, чай, черный кофе
  • Во время приема пищи не торопитесь, тщательно пережевывайте, отложите все гаджеты и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ процессом. Общайтесь с родными — гормон окситоцин прекрасно способствует пищеварению!
  • Вставайте из-за стола и ходите по квартире, танцуйте, болтайте с гостями стоя
  • Заменяйте бисквиты и кремы ягодами, запеченными фруктами (отличный крем получается из авокадо и какао! Авокадо измельчите в блендере с ½ стакана кокосового молока, 3 столовыми ложками какао, сиропом топинамбура и щепоткой соли. Охладите и подавайте – идеальный десерт!)
  • Содержание соли в блюдах заменяйте добавлением лимонного сока и приправами (натуральными специями и травами)
  • Если случилось переедание и тяжесть – используйте ферменты и сорбенты! На помощь придет псиллиум для очищения, комбуча  (чайный гриб) и квашенная капуста – для пищеварения) 

4. День праздника: питьевой режим и профилактика похмелья 

Именно вода, а не волшебные пузырики – королева любого праздника и гарант свежей головы утром.

Основная причина похмелья – именно обезвоживание, и правило стакан алкоголя = стакан воды способно спасти любую вечеринку: 

  • Пейте воду и побольше – 30-40 мл х 1 кг веса тела
  • Добавляйте в воду лимон и/или щепотку гималайской соли для получения детоксикационного эффекта
  • Не пейте магазинные пакетированные соки и морсы! Они спровоцируют скачок сахара в крови, брожение и новый приступ голода
  • Употребляйте напитки между приемами пищи, исключив газированные и сладкие
  • Пейте комбучу: натуральный ферментированный напиток, способствующий пищеварению и похожий на игристое вино
  • Пользуйтесь лайфхаками нутрициологов: выпейте перед застольем АЦЦ – этот препарат способствует выработке глутатиона, который усиливает 2 фазу детоксикации печени и эффективно выводит токсины алкоголя из организма.

5. День праздника: питание

  1. Помните про – не побоюсь этого слова – ВЕЛИКОЕ правило 80/20.
  2. Оно справедливо во всем, и в отношении питания 31 декабря – тем более.

  3. 80 процентов – здоровой и полезной пищи, и 20 процентов – всего, что пожелает душа и потребует праздник!) 
  4. 80% еды — некрахмалистые овощи и растительный белок + немного животного белка в сочетании с полезными жирами + много воды
  5. 20% еды — фрукты, крахмалистые овощи, сладости, тарталетки, бутерброды, красное мясо и праздничное игристое)
  6. Добавьте в рацион продукты-ферменты. 

Вкусы не только станут ярче, но и для пищеварения праздничные блюда станут легче: ананас (содержит бромелайн и помогает усваивать тяжелую белковую пищу), авокадо (содержит липазу и помогает усваивать жирную пищу), квашенная капуста (натуральный пробиотик), лимон (способствует выработке соляной кислоты в желудке, которая активирует в нем фермент пепсин), микрозелень и проростки (обладают желчегонным эффектом, что самым благотворным образом сказывается на пищеварении. Добавляйте их в салаты, к творогу, выкладывайте на бутерброды, добавляйте к мясу – простор для фантазии!).

  • Используйте «безопасные” сочетания для Новогоднего стола:
  • — Животный белок (желательно белая рыба или мясо) со свежими или тушеными овощами
  • — Животный белок + кислые фрукты (например, курица + ананас)
  • — Из напитков – сухое белое «тихое» вино
  • — Хлеб  (без глютена или ржаной) с овощами или овощными намазками (гуакомоле, хуммус, овощные паштеты)
  • — Запеченные крахмалистые овощи в качестве основного блюда (батат с соусом из авокадо, тыква с козьим сыром и тд.)
  • Фрукты и сладости ешьте отдельно от еды!
  • Что важно: не после, а ДО основных блюд – за 30-40 минут.
  • Заменяйте привычные блюда и продукты на не менее вкусные, но полезные и легкие варианты:
  • — Жаренный картофель – на запеченный батат
  • — Майонез – на майонез из тофу или греческого йогурта
  • — Тарталетки – на хлебцы из зеленой гречки
  • — Колбаса в оливье – на копченый тофу темпе или индейку
  • — Картофельное пюре – на пюре из цветной капусты
  • И так далее!
  • С этими советами Новый год превратится не только в захватывающее – и очень вкусное –приключение, а почти что в спа-день – вы возьмете от праздника ВСЕ, а выглядеть и чувствовать себя при этом будете потрясающе!
  • Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *